”随着赵斌的指引，近半记者看到，近半躺在硬板床上的工作人员的颈椎、腰椎下面都是悬空的，赵斌表示，这样的姿势过度依赖肩、髋支撑，不仅不能缓解腰痛，还会造成脊柱扭曲。
“床垫太硬，年标有前面这些问题；过软的床垫，又不能提供适当的脊柱支撑；所以要选择软硬适中的床垫，床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。
露面”赵斌说。
如何选择恰当的床垫？他告诉记者，远望要记住“3:1原则”，3厘米厚的床垫，受压时下陷1厘米，10厘米厚的床垫下陷3厘米，这样的比例软硬适中。
在他看来，谷并购折缓解腰痛并不是一件简单的事情，日常的保养和康复锻炼、避免过度使用腰椎、出现问题时积极应对，都是缓解腰痛的重要环节。
筹划“不要幻想换一张床或者换个床垫就能彻底解决。